Pourquoi perd-on ses cheveux à la ménopause ?
Beaucoup de femmes remarquent qu'à partir de la ménopause, leurs cheveux restent de plus en plus sur la brosse, leur queue de cheval devient plus fine ou leur raie s'élargit progressivement.
Ces changements sont fréquents, mais ils restent souvent mal expliqués. Pourquoi les cheveux tombent-ils davantage ? Pourquoi deviennent-ils aussi plus fins ?
Voici une explication simple, scientifique et accessible pour mieux comprendre ce phénomène.
La chute de cheveux : un symptôme fréquent de la ménopause
Perdre quelques cheveux chaque jour est parfaitement normal. Mais à la ménopause, beaucoup de femmes remarquent un changement plus important : davantage de cheveux restent sur la brosse, dans la douche ou sur l'oreiller.
En parallèle, la chevelure paraît moins dense. Les cheveux deviennent plus fins, perdent de leur volume et semblent pousser plus lentement.
Contrairement à une chute passagère liée au stress ou aux changements de saison, cette évolution est directement liée aux bouleversements hormonaux de la ménopause.
Pourquoi les cheveux changent-ils à la ménopause ?
Les follicules pileux, ces petites structures qui fabriquent les cheveux, sont particulièrement sensibles aux hormones sexuelles, et notamment aux œstrogènes.
Ces hormones jouent un rôle essentiel dans le cycle de vie du cheveu. Elles prolongent sa phase de croissance, favorisent une repousse régulière et limitent l'action des androgènes, des hormones mâles naturellement présentes chez la femme mais qui peuvent avoir un effet miniaturisant sur le follicule (rendant le cheveu plus fin, plus court, plus fragile).
À la ménopause, la baisse des œstrogènes modifie cet équilibre. Le cycle capillaire se dérègle progressivement et la qualité de la chevelure évolue.
Les trois phases du cycle du cheveu
Chaque cheveu suit un cycle de vie parfaitement organisé, composé de trois étapes.
1. La phase anagène : la phase de croissance
C'est la période pendant laquelle le cheveu pousse activement.
Elle dure habituellement entre 2 et 6 ans et concerne environ 85 à 90 % des cheveux.
À la ménopause, cette phase se raccourcit. Les cheveux poussent moins longtemps, deviennent progressivement plus fins et atteignent une longueur moindre.
2. La phase catagène : la phase de transition
Cette étape dure seulement 2 à 3 semaines.
Le follicule ralentit progressivement son activité et prépare naturellement la chute du cheveu.
À la ménopause, cette transition survient plus rapidement puisque la phase de croissance est écourtée.
3. La phase télogène : la phase de chute
Le cheveu cesse toute activité pendant environ 2 à 3 mois, avant de tomber naturellement.
Normalement, seuls 10 à 15 % des cheveux se trouvent dans cette phase.
À la ménopause, cette phase s'allonge. Les cheveux restent plus longtemps au repos, tombent davantage et la repousse devient plus lente.
Progressivement, la chevelure perd en densité.
Chez certaines femmes, la diminution des œstrogènes laisse également davantage d'influence aux androgènes. Certains follicules peuvent alors produire des cheveux de plus en plus fins, voire cesser progressivement leur activité. C'est ce que l'on appelle l'alopécie androgénétique féminine.
Pourquoi la chevelure perd-elle aussi du volume ?
La chute de cheveux n'est qu'une partie du phénomène.
À la ménopause, la fibre capillaire s'affine également. Chaque cheveu possède un diamètre plus faible, ce qui donne une impression de chevelure plus plate et moins volumineuse, même lorsque la chute reste modérée.
C'est la combinaison de ces deux mécanismes, moins de cheveux et des cheveux plus fins, qui explique la perte progressive de densité observée par de nombreuses femmes.
Certains facteurs peuvent accentuer la chute
La baisse des œstrogènes reste la principale cause, mais d'autres facteurs peuvent aggraver le phénomène :
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une carence en fer ou en vitamines du groupe B ;
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le stress chronique, qui peut prolonger la phase de chute ;
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une mauvaise microcirculation du cuir chevelu ;
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un cuir chevelu plus sec, lié à la diminution de la production de sébum.
Que peut-on faire ?
Même s'il est impossible d'empêcher totalement les changements hormonaux, plusieurs gestes permettent d'accompagner la chevelure.
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Masser régulièrement le cuir chevelu afin de stimuler la microcirculation.
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Utiliser des soins spécifiquement formulés pour accompagner la chute hormonale et améliorer la qualité de la fibre capillaire.
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Adopter une alimentation équilibrée et veiller à couvrir ses besoins en fer, protéines et vitamines.
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En cas de chute importante ou persistante, consulter un professionnel de santé afin de rechercher une éventuelle carence ou une autre cause associée.
Notre conseil +48 MENOPAUSE
À la ménopause, la chute des cheveux et la perte de volume résultent de deux mécanismes différents. Il est donc souvent utile d'agir sur ces deux aspects de façon complémentaire.
Le Sérum Intensif Antichute a été développé pour accompagner les modifications du cycle capillaire et aider à soutenir la phase de croissance du cheveu.
En complément, le Shampooing Volumateur agit directement sur la fibre capillaire pour lui redonner davantage de matière, de tenue et un effet de volume visible dès le séchage.
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Comprendre pour mieux vivre sa ménopause
La chute de cheveux liée à la ménopause n'est pas une fatalité, mais la conséquence de changements biologiques aujourd'hui bien connus.
Comprendre le fonctionnement du cycle capillaire permet de mieux identifier les causes de cette évolution et d'adopter des solutions adaptées aux nouveaux besoins de la chevelure.
Chez +48 MENOPAUSE, nous sommes convaincus qu'une information fiable et accessible est la première étape pour accompagner les femmes dans cette nouvelle période de leur vie.
Coralie Carbonell
Fondatrice de +48 MENOPAUSE
